Забота о счастье: как позволить себе быть счастливой? 1


 

SchasteВы не найдете ни одного здорового человека, который бы ответил на этот вопрос «нет».

Вы хотите быть счастливыми? Постоянное напряжение, срочные дела, усталость, загруженность, постоянная нехватка времени и «гоночный» образ жизни порой даже не дают возможности остановиться! И задуматься: а есть ли в моей жизни счастье? Что я делаю для этого? Как позаботиться о своем счастье?

Забота о чувствах

Давайте поставим на паузу все наши срочные дела и попробуем почувствовать себя счастливой. Откиньтесь на спинку стула и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и выдох. Вспомните, когда вы чувствовали себя наполненной, радостной, ощущали все краски жизни. Яркость, солнце, тепло, улыбка, полет, полнота, целостность.

Запомните это состояние и картинку, которая всплывет перед глазами. Можете даже описать эти ощущения и использовать их в особо напряженных случаях или в качестве тайм-аута для перезагрузки. Если у вас не получилось так сходу абстрагироваться, попробуйте еще, уединившись в более комфортной для вас обстановке.

Забота о мыслях

Счастье – это то, что мы о нем думаем. Сомнений о том, что мысль материальна, уже ни у кого не возникает. Проект великих успехов сначала возникает в голове. Наверняка, вы удивитесь, что, проработав как минимум 3 главных направления своих мыслей, вы сможете максимально приблизить свое счастье.

Направление 1. Старт

Для начала давайте разберемся с составляющими нашей заглавной фразы и подумаем над ее содержанием. Как позволить себе быть счастливой?

  • Счастье. Что такое счастье лично для вас? Счастье – очень индивидуальное понятие, ведь то, что хорошо для одного, может вовсе не подходить другому. Поэтому важно выработать свои личные критерии счастья.
  • Как позволить. Здесь отчетливо звучит тема запрета-разрешения. Почему мы что-то не можем себе позволить? Постарайтесь понаблюдать, в каких ситуациях и при каких обстоятельствах вы говорите себе: «Я не могу себе это позволить!». Часто это «автоматические» мысли, навязанные стереотипы. Поразмыслите над этим.
  • Быть счастливой. Это процесс, а не конечный результат. И об этом ощущении счастья нужно заботиться.

Направление 2. Враги счастья

Чтобы победить врага, его нужно знать в лицо. У счастья тоже есть «враги» –  причины, мешающие нам быть счастливыми. Только задумайтесь на минуту, сколько времени мы тратим, создавая негатив и ограничения в своем сознании?

  1. Низкая самооценка: влияет на все сферы нашей жизни. Ошибки, провалы, неудачи и поражения – среди такой «компании» счастью просто нет места.
  1. Страхи, обиды, жалобы и обвинения: тесно переплетен и связан с предыдущим пунктом и часто оправдывает позицию жертвы. Вы видели в глазах жертвы счастье?
  1. Внешняя ориентированность: некоторые люди считают, что сделать счастливыми их могут какие-то внешние обстоятельства. А жизнь так и проходит либо в ожидании «чуда», либо в постоянной гонке за ним.
  1. Перфекционизм и завышенные требования к другим: эта «чума XXIвека» отравляет жизнь всем – не только окружающим, но и самому перфекционисту. Если вы обнаружили у себя признаки перфекционизма, попробуйте убрать этот сор из своей жизни. Поверьте, счастья он вам не добавит.
  1. Неумение быть счастливой: да, оказывается, быть счастливой нужно уметь. Такая вот полезная привычка, которой, кстати, можно научиться.
  1. Жить чужой жизнью: случается, мы живем уже по готовому сценарию, прилежно выполняя все предписания и увязая в стереотипах, кем-то навязанных – обществом, родителями, другими близкими людьми. Здесь как раз уместно вспомнить о том, что именно позволить, разрешить себе быть счастливой нам мешает именно это. Мы живем чужой жизнью, достигаем чужих целей, тратим свои ресурсы, а счастья нет…
  1. Бессмысленность и неосознанность жизненного пути: что тут добавить? Если в жизни нет смысла и осознания того, зачем вы живете, значит, срочно нужно над этим работать!

Направление 3. Законы счастья

Да-да, такие законы тоже существуют! Жаль, мы ни в школе, ни в институте их не изучаем. Попробуйте и вы применить их в своей жизни, и изменения не заставят себя ждать. Итак, 5 законов счастья:

  1. Закон выбора: у вас всегда есть выбор – быть счастливой или несчастной.
  2. Закон ответственности: ответственность за свою судьбу лежит только на вас.
  3. Закон достоинства: вы заслуживаете того, чтобы быть счастливой!
  4. Закон гармонии: счастье – это всегда гармония, баланс.
  5. Закон благодарности: будьте благодарны окружающим вас людям, судьбе, Богу – это прекрасное чувство!

Забота о воплощении счастья

Хорошо бы теперь реализовать все эти идеи на практике. Не откладывайте свою жизнь, свое счастье на потом. Иначе вы рискуете просто пропустить его. Итак, подводя итоги, ответьте себе на 5 главных вопросов:

  1. Что для меня счастье?
  2. Позволяю ли я себе быть счастливой?
  3. Что я могу сделать уже сегодня?
  4. Что мне нужно делать, чтобы поддерживать свое счастливое состояние?
  5. Возможности для счастья есть всегда, вопрос в том, использую ли я их?

Обязательно время от времени задавайте себе эти вопросы снова, пересматривайте свои ответы, ведь вы меняетесь, а вместе с вами и ваши представления о счастье и о том, как пригласить его в свою жизнь.

P.S. И помните: самое лучшее время позаботиться о своем счастье – СЕЙЧАС!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Мысль на тему “Забота о счастье: как позволить себе быть счастливой?

  • Любовь

    Добрый день! Очень интересная и полезная статья! Спасибо!

    Скажите, пожалуйста, а можно ли победить «врагов счастья» с помощью коучинга?

    Спасибо!