Самый главный секрет мотивации


« — Как мотивировать себя что-то делать?
 — Да никак — оставайтесь в ж...»
Артемий Лебедев

старт.мастер коучингКак часто вы думали о том, чтобы изменить жизнь к лучшему? Начать правильно питаться, бегать по утрам, сбросить лишний вес, выучить английский… Список можно продолжать бесконечно. Бьюсь об заклад, у 90% людей «воз и ныне там». Почему же желание так и осталось нереализованным? «Не хватило мотивации», — ответит большинство. Так ли это на самом деле?

Мотивация – это

Для начала, давайте разберемся, что такое мотивация. На просторах Интернета можно встретить самые разные определения. Наиболее популярны из них:
• мотивация – это составляющая волевого процесса, побуждение к выполнению целенаправленного действия;
• мотивация – это способность человека деятельно удовлетворять свои потребности;
• мотивация – это некое «топливо», движущая сила, вдохновение в достижении результата.

Как видим, основная цель мотивации превратить наши намерения, мысли, желания в действия. Вроде, как все просто: хочу что-то получить – есть мотивация, значит, есть и действие. Но по факту все оказывается несколько иначе.

Как это работает

Посмотрим, как это работает на примере с лишним весом. Допустим, у меня есть 5 лишних килограммов, которые мешают мне наслаждаться отражением в зеркале.

• Я хочу нравиться себе в купальнике – есть желание.

• Скинуть лишний вес – правильно питаться и заниматься спортом – есть действие.

• И на всем этом огромном пути должна быть еще и мотивация, ведущая меня к результату.

А как получается в жизни? Каждый день нужно отказывать себе во вкусных тортиках и изнурять тело тренировками, а результат еще так далеко! Радость от конфетки я получаю мгновенно, а сброшенные килограммы это что-то такое отдаленное.
Почему я снова ем шоколадную конфету вместо того, чтобы весело прыгать с гантелями?

Главный секрет 

Мой ответ – тут дело не в мотивации, а в привычке жить и действовать осознанно. Что это значит?пироженные.мастер коучинг

1. Понять и принять одну простую истину: то, что вы имеете сегодня, результат вашего выбора, который вы сделали в прошлом. Ваши лишние килограммы – результат ежедневных маленьких выборов – съесть бутерброд с колбасой перед сном, полениться на диване и не пойти в спортзал, проглотить еще одно аппетитное пирожное за компанию на дне рождения…

2. Ваше будущее будет результатом того выбора, который вы делаете сегодня.

3. Проблема в том, что зачастую мы делаем выбор по привычке, на автомате, не осознавая этого.

4. Каждый раз, когда вы собираетесь что-то сделать, включитесь в процесс.

5. Все, что нужно изменить, всего лишь включить сознание в каждый момент времени.

Осознанность наших действий – главный секрет мотивации.
Как следовало бы поступить в нашем примере? Остановить на секунду свою руку с конфетой и сказать себе: «Я выбираю съесть эту конфету, и я принимаю те лишние полкилограмма, которые появятся на моей талии». Очень велика вероятность, что после такой тренировки вам захочется сделать совсем другой выбор: «Я выбираю надеть кроссовки и сделать 15-минутную тренировку, и принимаю снижение веса и тонкую талию, хорошее самочувствие и гордость собой!».

Как сказал Стивен Кови, момент выбора – это момент истины. Что выбираете вы?

Потренируемся?

А теперь самое время попробовать осознать ваши стремления и действия. Выберете наиболее актуальную для вас задачу. Возьмите лист бумаги и ручку, уединитесь. И запишите
ответы на вопросы:

• Чего я хочу на самом деле?

• Является ли это желание моим?

• Что я делаю?

• Для чего я это делаю?

• Почему я это делаю?

• Почему это важно для меня?

• Насколько для меня это важно?

• Что мне нравится делать в том, что я делаю?

• Что я могу делать еще лучше?

• Что из того что я делаю, я делаю для себя?

Не страшно, если ответы не приходят сразу. Дайте себе время все обдумать и осознать. И изменения в вашей жизни не заставят себя ждать!
Хотите начать, не откладывая? Посмотрите запись нашего вебинара «Новый старт: как начать реализовывать свои планы в новом году»! Больше правильных вопросов – больше осознанных ответов, больше мотвации для достижения своих целей!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>