3 вопроса для победы над прокрастинацией 1


prokrastinacyaОх уж эта прокрастинация. Пожалуй, каждый третий запрос в моей коучинговой практике так или иначе связан с тем, что клиенты откладывают на потом важные для себя действия. Они понимают,  что нужно сделать это, но придумывают отговорки, ждут подходящего момента, прихода музы или наступления тишины – и продолжают откладывать.

Делаете ли вы что-то подобное?

  • Не планируете свой день. Ведь столько всего может случиться, и дела все равно пойдут не по плану;
  • Делаете не самые важные, а самые легкие дела, тратите время на просмотр почты и просмотр ленты в социальных сетях;
  • Говорите себе «сделаю это немного позже», но так и не начинаете;
  • Проверяете почту и обновления в  соцсетях намного чаще, чем стоило бы;
  • С готовностью помогаете другим в завершении их дел, в то время как ваши собственные важные задачи остаются не выполненными;
  • Наконец, собираетесь взяться за важное дело но... после того как проверите быстренько почту, выпьете чашечку чая, загляните в чат и социальные сети.
  • Постоянно переносите на завтра важные задачи в своем списке дел.

 

Если вам знакомо хоть что-то из перечисленного, то, увы,  прокрастинация – ваш диагноз. Приходится признать, что вы не так эффективны, как могли бы быть.

На самом деле, когда вы говорите что у вас нет на что-то времени,  то это означает, что вы просто не хотите это делать.

Но что случится, если вы так и будете продолжать откладывать важные вещи? Какие возможности вы упускается в своей жизни?

Если у вас есть привычка постоянно откладывать дела на потом, то

  • вы тратите время, постоянно перенося задачу из одного списка дел в другой,
  • тратите силы на постоянное обдумывание этой ситуации,
  • создаете негатив по отношению к себе, постоянно себя укоряя за сложившуюся ситуацию,
  • чувствуете вину за то, что дела не двигаются,
  • постепенно снижаете свою самооценку и теряете веру в свои силы.

Вы тормозите себя на пути к успеху. Вам не кажется, что настало время положить этому конец?

В следующий раз, когда вы заметите что собираетесь что-то отложить на потом, задайте себе три вопроса:

  1. «Мне на самом деле нужно это сделать?». И если ответ «нет», вычеркните это дело и забудьте о ней.
  2. «Я не делаю это, потому что не знаю как?». Если да – определите что вам нужно чтобы начать двигаться вперед. Найдите ресурсы: эксперта в этой области, друга, тренинг, книгу, вебсайт – все, чтоб может дать вам недостающие знания.
  3. «Я не делаю это, потому что это то, что я терпеть не могу делать?» Если ответ да, найдите вариант, как вы можете делегировать неприятные задачи. Конечно, вы могли бы сказать, что не можете позволить себе кого-то нанять. Но подумайте вот о чем – можете ли вы позволить себе и дальше топтаться на месте, теряя время и энергию? Можете ли вы позволить себе и дальше терять возможности?

Ответы на эти вопросы помогут вам понять, на каком этапе вы застреваете. Определите свой камень преткновения и устраните его. Действуйте прямо сейчас!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>